La version française suit
Spring is here and warm weather has finally arrived, making it easier to be physically active outdoors. Whether participating in cycling, inline skating, scooter riding or skateboarding, head injuries can happen. The effects of a head injury can last a lifetime, changing the way a person walks, talks, plays, and thinks.
Helmets are an important piece of safety equipment for people of all ages and all abilities! They can reduce the risk of serious brain and head injuries by absorbing force from a fall or a hit to the head. Did you know that in Ontario, it is mandatory for anyone under the age of 18 to wear a certified helmet while riding a bicycle?
For helmets to protect you, they must fit properly and securely. It’s also important to choose the right helmet for the right activity. Each helmet is designed and tested to protect your head from the impact common to an activity or sport. Some helmets are made to protect against one hard fall (single impact) and others are made to protect against many impacts (multi-impact).
For recommendations on which type of helmet to wear for a specific sport or activity, the associated standards and more, visit Parachute Canada. It is also important to refer to the manufacturer’s owner’s manual for guidance about the intended use, fitting, care, and maintenance of a helmet.
Buying a helmet
Here is what to look for when buying a new helmet:
- Buy the recommended helmet for the activity or sport.
- Look for the certification sticker found on the inside or outside of the helmet.
- Try the helmet on before you buy it. Helmets should fit snug and comfortable. Shake your head from side to side and from front to back; the helmet should not move around.
- When buying a helmet for a child, buy one that fits now, and not one they will grow into.
- Never buy a used helmet. You may not know if the helmet has been in a crash, or how old the helmet is.
- Take your child to the store so they can try on different ones.
- Check your child’s helmet at the beginning of every season to make sure it still fits properly.
How to wear a bicycle helmet
Put the helmet on so that it is not tilting backward or forward. Then check the following:
- Two fingers distance from helmet to eyebrow
- V-shape straps around each ear
- One finger between chin and fastened strap
- Shake your head up and down and side to side. Your helmet should stay in place and feel comfortably snug.
Here are some general tips for wearing a helmet:
- Do not wear a hat under a helmet. It will change the way the helmet fits. A hijab under a bicycle helmet is okay. Check the fit and readjust the helmet if needed.
- Baseball hats, toques, big hair clips and headphones should not be worn under a helmet.
- Ponytails should be low on the neck.
- There are now certified helmets available for some sports (such as for riding a bike or a kick scooter) for children who wear their hair knotted on top of their head (such as when wrapped in a patka).
- Do not put stickers on a helmet. They may make the plastic of the helmet weak and may void the CSA (Canadian Standards Association) certification and/or the manufacturers’ warranty. They can also hide cracks and other potential damage.
When to replace a helmet
The plastics of a helmet dry out and may become brittle over time. Many helmets can also only take one impact before they must be replaced. You can learn more about single versus multiple impact helmets, by visiting Parachute Canada. Read the manufacturer’s instructions carefully and replace a helmet:
- After a crash or large impact.
- When it does not fit anymore.
- If the helmet has a crack or is dented.
- When the straps are frayed, torn, or do not work.
- Every five years.
For more information on helmet safety and concussions, please visit: Ottawa Public Health – Helmet Safety
La sécurité des casques – Amusez-vous à faire de l’activité physique tout en veillant à votre sécurité et à celle de votre famille!
Puisque le printemps est arrivé et que les températures sont finalement en hausse, il est désormais plus facile de faire de l’activité physique en plein air. Que l’on fasse du vélo, du patin à roues alignées, de la trottinette ou de la planche à roulettes, des blessures à la tête peuvent survenir. Les effets d’une blessure à la tête peuvent être permanentes et affecter votre capacité à marcher, à parler, à jouer et à réfléchir.
Les casques sont un équipement de sécurité important pour les personnes de tous âges et de toutes les habiletés! Ils peuvent réduire le risque de blessures graves au cerveau et à la tête en absorbant la force d’une chute ou d’un coup à la tête. Saviez‑vous qu’en Ontario, toute personne de moins de 18 ans qui roule à vélo doit obligatoirement porter un casque de vélo homologué?
Pour qu’un casque vous protège adéquatement, il doit être bien ajusté et attaché. Il est également important de choisir un casque approprié pour l’activité pratiquée. Chaque casque est conçu et testé pour protéger la tête de l’impact propre à une activité ou un sport donné. Certains casques sont conçus pour protéger contre un seul choc (impact unique) et d’autres, contre plusieurs chocs (impacts multiples).
Pour obtenir des recommandations sur le type de casque à porter pour un sport ou une activité spécifique, les normes associées et plus encore, visitez Parachute Canada. Il est également important de se référer au manuel du propriétaire du fabricant pour obtenir des conseils sur l’utilisation prévue, l’ajustement, l’entretien et la maintenance du casque.
Acheter un casque
Voici les points qu’il faut prendre en considération lors de l’achat d’un nouveau casque :
- Procurez‑vous le type de casque recommandé pour l’activité ou le sport pratiqué.
- Assurez‑vous qu’un autocollant de certification y est apposé (sur la paroi intérieure ou extérieure).
- Essayez le casque avant de l’acheter. Le casque doit être bien ajusté à la tête et être confortable. Le casque ne devrait pas bouger si vous secouez la tête de haut en bas et de gauche à droite.
- Pour les enfants, achetez un casque qui leur fait maintenant et non qui leur fera plus tard.
- N’achetez jamais un casque d’occasion. Il est difficile de savoir s’il a déjà reçu un choc et de connaître son âge.
- Amenez votre enfant magasiner avec vous afin qu’il puisse essayer différents casques.
- Vérifiez le casque de votre enfant au début de chaque saison pour vous assurer qu’il est encore bien ajusté.
Ajustement d’un casque de vélo
Mettez le casque de façon à ce qu’il ne soit ni trop penché vers l’avant, ni trop vers l’arrière. Faites ensuite les vérifications suivantes :
- Deux doigts entre le casque et les sourcils
- Courroies en V autour des oreilles
- Un doigt entre le menton et la sangle attachée
- Secouez la tête de haut en bas puis de gauche à droite. Le casque devrait tenir en place tout en demeurant confortable.
Voici quelques conseils généraux pour le port du casque :
- Ne portez rien sous votre casque, car cela change la façon dont le casque s’ajuste. Un hijab sous un casque de vélo est acceptable. Vérifiez l’ajustement du casque et réajustez‑le au besoin.
- Il faut éviter de porter une casquette, une tuque, de grosses pinces à cheveux ou un casque d’écoute sous un casque.
- Si vous attachez vos cheveux (par exemple une queue de cheval), attachez‑les au bas du cou.
- Il existe maintenant des casques certifiés pour certains sports (comme le vélo ou la trottinette) pour les enfants qui ont les cheveux noués sur le dessus de la tête (par exemple, les cheveux noués sous un patka).
- Ne mettez pas d’autocollants sur un casque. Ils peuvent fragiliser le plastique du casque et annuler la certification de l’Association canadienne de normalisation (CSA) ou la garantie du fabricant. Ils peuvent aussi cacher des fissures et d’autres dommages.
Quand faut-il remplacer un casque?
Au fil du temps, le plastique du casque s’assèche et peut devenir cassant. De plus, de nombreux casques doivent être remplacés après un seul choc. Vous pouvez en apprendre davantage sur les casques à impact unique et les casques à impacts multiples en visitant le site de Parachute Canada. Lisez très attentivement les instructions du fabricant et remplacez le casque :
- Après une collision ou un choc violent.
- Lorsqu’il est devenu trop petit.
- Lorsqu’il est fissuré ou bosselé.
- Lorsque les courroies sont effilées ou déchirées, ou ne s’attachent plus.
- Tous les cinq ans.
Pour en savoir plus sur la sécurité des casques et les commotions cérébrales, veuillez consulter les sites Web suivants : Santé publique Ottawa – Casques de sécurité